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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二

文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】發(fā)表時(shí)間：2019-10-18 關(guān)注度：105

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
來(lái)自：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法

【標(biāo) 題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)儀—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之二
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
【內(nèi)容摘要】：二、氣虛體質(zhì) 體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語(yǔ)聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動(dòng)稍強(qiáng)就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險(xiǎn)。免疫力差，易患病且病情纏綿。形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過(guò)服瀉藥。發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、［更多詳細(xì)］
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二、氣虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：氣虛質(zhì)的人多肌肉松軟，語(yǔ)聲低弱，呼吸短促，易出汗疲勞，體力勞動(dòng)稍強(qiáng)就容易累。性格偏內(nèi)向膽小，喜歡安靜，不愿冒險(xiǎn)。免疫力差，易患病且病情纏綿。

形成原因：先天本弱，后天失養(yǎng)或病后氣虧，或年老體弱，過(guò)服瀉藥。

發(fā)病傾向：易患感冒、內(nèi)臟下垂、虛勞、肥胖、自汗等病，病后康復(fù)緩慢。不耐受風(fēng)、寒、暑、濕邪。

保健原則：益氣固本，健胃補(bǔ)脾。食宜甘溫，藥宜益氣。

起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。起居規(guī)律，避免過(guò)度勞動(dòng)和熬夜，免傷正氣。運(yùn)動(dòng)要量力而行，堅(jiān)持適度體育鍛煉,可做一些柔緩的運(yùn)動(dòng)如散步、慢跑或打太極拳等；不宜做大負(fù)荷或出大出汗的運(yùn)動(dòng),避免汗出傷風(fēng)。

飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃性平偏溫，具有益氣健脾作用的食物如糯米、小米、黃豆、白扁豆、紅薯、土豆、山藥、胡蘿卜、大棗、桂圓、蘋果、龍眼肉、蓮子、板栗、牛羊肉、雞肉、鰱魚、香菇、蜂蜜等。少吃青蘿卜、檳榔等耗氣食物。飲茶宜選紅茶，不宜飲綠茶。藥膳可選用茯苓粳米粥（茯苓12克，粳米100克）、山藥桂圓粥（山藥100克，桂圓15克）及粳米山藥蓮子粥、黃芪母雞湯、人參湯。少吃油、鹽。

藥物調(diào)理：中藥調(diào)補(bǔ)要慢慢補(bǔ)，不可滯傷胃氣?？勺们檫x用人參、黨參、黃芪、白術(shù)、山藥、太子參、西洋參等。脾氣虛宜選四君子丸、補(bǔ)中益氣丸或參苓白術(shù)散。肺氣虛常感冒自汗宜服玉屏風(fēng)散。腎氣虛宜服腎氣丸。平時(shí)可按摩足三里、陰陵泉等穴位艾灸氣海、百會(huì)等穴位。

精神療養(yǎng)：欣賞書法、繪畫、戲曲或養(yǎng)喂花鳥魚蟲等。多知足，少攀比，避免過(guò)度思慮。多參加有益的社會(huì)活動(dòng)，多與人交流和溝通，多聽節(jié)奏感強(qiáng)、歡快、輕松、令人振奮的音樂(lè)。保證充足睡眠，平時(shí)可閉目假想一些美好的事情。

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