做仰臥起坐的利弊:

   經(jīng)常做仰臥起坐能鍛煉腹部肌肉，減肥和健美，增強機體免疫力、拉伸背部肌肉和韌帶、緩解婦科疾病等。仰臥起坐作為一種鍛煉方式，對身體沒有什么危害，如果姿勢、方法不對或者用力過度，可能導致對身體產(chǎn)生危害。

具體如下：（1）如果頸椎過度用力，會導致頸椎神經(jīng)受壓迫，頸椎受損，產(chǎn)生頭脹、頭暈等癥狀。

（2）如果腹部發(fā)力不對，沒有用到腹內(nèi)側(cè)肌、腹橫肌和雙側(cè)腹直肌，而是用腰椎發(fā)力，則會導致腰椎間盤突出。

所以大家日常適量做仰臥起坐，并保持正確的姿勢。