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山東電訊七廠有限責(zé)任公司始建于一九六八年
專業(yè)電子儀器設(shè)計(jì)制造企業(yè)
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0537-2211298
仰臥起坐的步驟方法（坐姿收腹）
步驟①：坐姿，上體稍后仰，腿前伸上抬離地，雙臂前舉。
步驟②：腿部彎曲抬起靠近胸部，雙臂胸前平屈，下腹收緊。
步驟③：充分打開，恢復(fù)到步驟①。
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