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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之三

文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】發(fā)表時(shí)間：2019-10-21 關(guān)注度：91

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之三
來自：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法

【標(biāo) 題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之三
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
【內(nèi)容摘要】：三、陽(yáng)虛體質(zhì) 體質(zhì)特征：陽(yáng)虛質(zhì)人多畏寒怕冷，尤其是頸背腰腿部怕冷。冬天手足冰涼。皮膚偏白，肌肉不結(jié)實(shí)。喜食熱飲，稍吃涼食就感不適甚至腹瀉。大便稀溏，易患五更瀉。性格沉靜內(nèi)向，喜歡安靜，耐夏不耐冬。形成原因：先天不足或病后陽(yáng)虧，或年老陽(yáng)衰，亂喝飲冷，濫用涼藥。發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證。易患痰飲、腫脹、咳喘、腹瀉、性功能下降、痹?。P(guān)節(jié)炎類疾?。┑劝Y。感邪易從寒化。耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕［更多詳細(xì)］
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三、陽(yáng)虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：陽(yáng)虛質(zhì)人多畏寒怕冷，尤其是頸背腰腿部怕冷。冬天手足冰涼。皮膚偏白，肌肉不結(jié)實(shí)。喜食熱飲，稍吃涼食就感不適甚至腹瀉。大便稀溏，易患五更瀉。性格沉靜內(nèi)向，喜歡安靜，耐夏不耐冬。

形成原因：先天不足或病后陽(yáng)虧，或年老陽(yáng)衰，亂喝飲冷，濫用涼藥。

發(fā)病傾向：發(fā)病多為寒證。易患痰飲、腫脹、咳喘、腹瀉、性功能下降、痹病（關(guān)節(jié)炎類疾?。┑劝Y。感邪易從寒化。耐夏不耐冬，易感風(fēng)、寒、濕邪。

保健原則：飲食宜溫陽(yáng)益氣，起居要保暖，運(yùn)動(dòng)應(yīng)避風(fēng)寒。

起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。居住環(huán)境避寒就溫，多曬太陽(yáng)，多泡溫泉，勤泡腳。夏天不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，以免大汗亡陽(yáng)。切忌連續(xù)熬夜損傷元?dú)狻７渴聭?yīng)有所節(jié)制。冬天要選天氣好的時(shí)間戶外活動(dòng)，避免寒冷損傷陽(yáng)氣。多運(yùn)動(dòng)，可散步、打太極拳升發(fā)陽(yáng)氣。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食溫補(bǔ)陽(yáng)氣及甘溫益氣食物如牛羊肉、狗肉、鹿肉、蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒、桂圓、荔枝、腰果。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜、綠茶等及各種冷飲。夏勿貪涼，冬宜溫補(bǔ)。藥膳可選用當(dāng)歸生姜羊肉湯（當(dāng)歸15克、生姜五片、羊肉100克）、韭菜炒胡桃仁（胡桃仁20克、韭菜30克）。少吃油鹽。

藥物調(diào)理：宜酌情選用巴戟天、肉蓯蓉、補(bǔ)骨脂、杜仲、菟絲子、狗脊等中草藥。腎陽(yáng)虛者可選用中成藥金匱腎氣丸，脾陽(yáng)虛者可選用理中丸或附子理中丸。堅(jiān)持每晚用約45度熱水泡腳15分鐘。平時(shí)可按摩氣海、足三里、合谷、涌泉穴。艾灸關(guān)元、大椎、命門穴；拔罐肺俞、風(fēng)門穴。

精神療養(yǎng)：平時(shí)多聽一些激昂，高亢、豪邁的音樂，防止悲愁憂慮和驚恐。廣交朋友，善于與人溝通，以調(diào)節(jié)自己的情緒，樂觀向上，避免消沉。

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