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中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之四

文章出處：山東電訊七廠有限責(zé)任公司【官網(wǎng)】發(fā)表時(shí)間：2019-10-22 關(guān)注度：162

中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之四
來(lái)自：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)系統(tǒng)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法

【標(biāo) 題】：中醫(yī)體質(zhì)辨識(shí)—九種體質(zhì)特征及養(yǎng)生方法之四
【作者單位】：山東電訊七廠有限責(zé)任公司
【內(nèi)容摘要】：四、陰虛體質(zhì) 體質(zhì)特征：陰虛質(zhì)的人多體形偏瘦，手足心易發(fā)熱，臉上時(shí)有烘熱感，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌鼻孔干燥，眼睛干澀，大便干燥。性情急躁，容易失眠。舌紅少苔或花剝苔，脈細(xì)數(shù)。形成原因：先天不足，久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰，過(guò)食辛燥。或源于父母孕育時(shí)體弱，或年長(zhǎng)受孕、早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。發(fā)病傾向：易患長(zhǎng)期［更多詳細(xì)］
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四、陰虛體質(zhì)
體質(zhì)特征：陰虛質(zhì)的人多體形偏瘦，手足心易發(fā)熱，臉上時(shí)有烘熱感，面頰潮紅或偏紅，皮膚干燥，口舌鼻孔干燥，眼睛干澀，大便干燥。性情急躁，容易失眠。舌紅少苔或花剝苔，脈細(xì)數(shù)。

形成原因：先天不足，久病失血，縱欲耗精，積勞傷陰，過(guò)食辛燥。或源于父母孕育時(shí)體弱，或年長(zhǎng)受孕、早產(chǎn)，或曾患出血性疾病等。

發(fā)病傾向：易患長(zhǎng)期低燒及復(fù)發(fā)性口瘡等病。易虛勞、不寐、便秘、失精、消渴。不耐暑、熱、燥邪。

原則：食宜甘潤(rùn)，藥宜養(yǎng)陰。避免過(guò)度勞累，忌熬夜，運(yùn)動(dòng)勿太過(guò)。

起居養(yǎng)生：春天早睡早起；夏天晚睡早起，適當(dāng)午睡；秋天早睡早起；冬天早睡晚起。炎熱夏季注意避暑，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。鍛煉時(shí)要控制出汗量，及時(shí)補(bǔ)充水分。居室環(huán)境宜安靜。應(yīng)穿淺顏色散熱透氣性好的棉織、絲綢衣服。房事應(yīng)有所節(jié)制。鍛煉身體適合柔緩運(yùn)動(dòng)，不宜做汗出太多的劇烈運(yùn)動(dòng)，可打羽毛球、太極拳、散步等，以靜為主，動(dòng)靜結(jié)合。

飲食調(diào)養(yǎng)：多食甘涼滋潤(rùn)食物如綠豆、冬瓜、芝麻、百合、銀耳、蓮藕、木瓜、無(wú)花果、茼蒿、菠菜、雪梨、石榴、葡萄、檸檬、蘋(píng)果、梨、香蕉、鴨肉、海參、蟹肉等。少食溫燥辛辣香濃食物如羊肉、狗肉、蔥、姜、蒜、辣椒、韭菜、葵花子、酒、咖啡等。藥膳可選用沙參粥（沙參15克、粳米100克、冰糖5粒）、百合粥（粳米100克、百合15克、白砂糖10～20克）、枸杞粥（枸杞20克、粳米100克）、桑椹粥（桑椹30克、粳米60克）及銀耳山藥蓮子粥、雪梨百合膏等。少吃油鹽。

藥物調(diào)理：藥物可選用沙參、麥門(mén)冬、天門(mén)冬、百合、山藥、烏梅、玉竹、女貞子、山茱萸、五味子、旱蓮草、生地黃、熟地黃、黃精、枸杞子、桑椹、燕窩、冬蟲(chóng)夏草等藥物。中成藥可選用六味地黃丸、杞菊地黃丸、知柏地黃丸、逍遙丸等。因養(yǎng)陰藥物多滋膩，久服傷胃，故不宜久服。常自行按摩太溪、三陰交、照海穴、涌泉穴。

精神療養(yǎng)：陰虛證者多性情急躁，故應(yīng)養(yǎng)成冷靜、沉著的性格，保持穩(wěn)定心態(tài)，切忌急躁從事，少與人爭(zhēng)論以減少激怒。遵循“恬淡虛無(wú)，精神內(nèi)守”的養(yǎng)生法。少參加競(jìng)賽性的文娛活動(dòng)，多聽(tīng)些舒緩的輕音樂(lè)，以緩解緊張情緒。

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