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孩子每天鋅的推薦攝入量為：半歲以下如果采用純母乳喂養(yǎng)，則是1.45毫克；人工喂養(yǎng)兒攝入量應(yīng)相應(yīng)增加；6個月至1歲的孩子，已添加輔助食品，每天應(yīng)攝入8毫克；1～4歲攝入9毫克。
值得注意的是，盲目給寶貝補充含微量元素的保健品，不但可能無法吸收，還容易出現(xiàn)各種微量元素間的相互拮抗問題，如鈣和鋅會影響鐵的吸收率，鐵也會降低鋅的吸收率。過量補鋅還會造成寶寶腸胃的不適，急性鋅中毒可能會有驚厥甚至休克的情況。
最安全的方法，就是改善膳食的均衡。如果孩子真的缺乏某種微量元素，可以通過飲食調(diào)節(jié)輔以必要的藥物治療。具體可以參考這兩個方面：
1.適量吃肉食以及海產(chǎn)品
動物性食物含鋅量豐富也容易吸收，含鋅量高的海產(chǎn)品有魚蝦、牡蠣、海帶等；含鋅量高的肉食有瘦肉、雞肝、鴨肝、豬肝等，動物性食物分解后產(chǎn)生的氨基酸可幫助鋅的吸收，其吸收率常在40%以上，另外，推薦孩子一周吃2－3次的動物肝臟。
動物性食物是寶寶生長過程中需要的基本營養(yǎng)，是必須要吃的。有的寶寶只喜歡吃肉而不吃蔬菜，就需要慢慢糾正啦。
2. 合理補鋅不過量
有的寶寶從食物中攝入的鋅不足，或是還不能添加輔食的早產(chǎn)兒、人工喂養(yǎng)兒以及經(jīng)常腹瀉、容易發(fā)生營養(yǎng)攝取障礙的寶寶，出現(xiàn)缺鋅癥狀，就可以根據(jù)寶寶的情況推算，或是詢問醫(yī)師，得出寶寶需補鋅的用量，然后服用含鋅的營養(yǎng)品或是鋅制劑啦。
